Yurdun birçok bölgesi kar yağışının etkisi altında, bugünlerde hava sıcaklığı daha da düşecek. Bu nedenle soğuk algınlıgı ve grip bugünlerde yine gündemde. Kapalı ve kalabalık ortamlar da grip virüsünün hızla yayılmasına neden oluyor. İşte grip ve soğukalgınlığına karşı altın öğütler:

1- Sık sık ellerinizi yıkayın
Özellikle ofis ortamlarında bulunuyorsanız ve toplu taşıma araçlarını kullanıyorsanız, elinizi deydirdiğiniz birçok yerden, hatta havadan bile grip virüsünü kapabilirsiniz. Bu nedenle kış aylarında sık sık ellerinizi sabunla yıkamayı alışkanlık haline getirin.
2- Odanızı havalandırın
Plaza ortamında bu pek mümkün olmasa da, evinizde salonunuzu özellikle de yatak odanızı havalandırmayı ihmal etmeyin.
3- Ofis ortamını temiz tutmaya çalışın
Telefonlar, klavye, kapı kolları, musluk, masa... Grip virüsünü en rahat alabileceğiniz yerler. Telefon, masa ve klavyenizi her gün antibakteriyel mendillerle silmeyi ihmal etmeyin.
4- Bol sıvı alın
Eğer grip virüsünü aldıysanız veya soğuk algınlığı başlangıcı varsa bol bol sıvı almayı ihmal etmeyin. Su, çorba ve bitki çayları size iyi gelecektir.
5- Hasta arkadaşlara dikkat
Ofis ortamında aksırıp öksüren arkadaşlarınızdan mümkün olduğunca uzak durun, sarılmayın ve el sıkışmayın. Eğer siz hastaysanız, aynı şekilde ofis ortamındaki arkadaşlarınıza hastalığınızı geçirmemek için aynı önlemleri alın. Evinizde de aile fertlerinden biri hastaysa bulunduğu odayı sık sık havalandırmayı ihmal etmeyin,
6- Sigara içmeyin
Eğer sigara kullanıyorsanız bağışıklık sisteminizin düştüğü bu dönemde sigara içmemeye dikkat edin.
7- Bol meyve yiyin
Vücut direncini arttırmak için C vitamini içeren meyve yiyin, gerekirse takviye olarak alın.
8- Dinlenin ve uyuyun
Soğuk havalarda kendinizi çok fazla yormamaya dikkat edin. Yoğun bir günün ardından dinlenmeyi ve uykunuzu iyi almayı ihmal etmeyin. Kendinizde hastalık başlangıcını hissediyorsanız mutlaka vucudunuzu dinlendirmelisiniz.
9- Sıkı giyinin
Soğuk havada sıkı giyinin. Kar yağışında mutlaka atkı, eldiven ve şapka kullanın. Çocuklar karda oynamaya bayılır, uzun süre karla oynayan çocuklarınızın üstünü hemen değiştirmeyi ihmal etmeyin.
10- Hapşırırken dikkat
Eğer hastalık başlangıcı varsa hapşırırken elinizi değil, mutlaka kağıt mendil kullanın. Öksürük nöbetleri için de elinizin altında bol kağıt mendil bulundurmayı ihmal etmeyin.